CONSCIENCE.
CHANGEMENT.
ÉVOLUTION.
BIEN-ÊTRE.
COURS DE MÉDITATION
TU VIS BEAUCOUP DE STRESS, TES ÉMOTIONS SONT SANS DESSUS-DESSOUS ALORS CETTE OFFRE
EST POUR TOI ! OBTIENS DES OUTILS ET DES TECHNIQUES CONCRÈTES POUR T'AIDER !
QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION ?
La méditation est un état d'être à travers lequel il nous est possible de faire l'expérience de la concentration, mais également d'être témoin de notre propre conscience à travers nos sens. Lorsque nous sommes témoin de notre conscience, nous devenons libres intérieurement. Libre de choisir nos pensées, nos croyances et nos créations face au monde. Maîtriser notre mental nous donnes la possibilité de choisir comment nous percevons le monde et d'être de plus en plus conscient.
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La pratique d’un état méditatif a pour effet d’/de :
• apaiser le mental ;
• diminuer le stress et ses impacts tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel ;
• permettre une transformation profonde de l’être ;
• habiter plus facilement le moment présent ;
• améliorer la concentration ;
• vivre une vie de plus en plus libre intérieurement, libre de nos conditionnements ; etc.
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Les cours de méditation sont pour toi si :
• Tu vis une période de stress et tu cherches des outils concrets
• Tu désires en savoir davantage sur la méditation
• Tu aimerais instaurer une routine de méditation hebdomadaire
• Tu aimerais un suivi personnalisé !
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Format des cours offerts
1:1
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MA FORMATION
Enseignante de méditation certifiée, Centre Kaivalya (formation accréditée par la fédération de Yoga et la fédération internationale de Yoga}
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EXTRAIT DE MÉDITATION !
Tu aimerais avoir une idée de ma voix lorsque je guide une méditation... Alors, je t'invite à cliquez ci-dessous pour écouter un extrait d'une de mes méditation guidée !
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COURS DE MÉDITATION OFFERTS
Puisque chacun des cours ci-dessous se donne en format 1:1, je vous invite à cliquer sur "Je réserve ce cours!"
afin de consulter les différentes disponibilités.
INTRODUCTION AUX BASES
DE LA MÉDITATION
PRATIQUE MÉDITATIVE GUIDÉE
OFFERT EN LIGNE SEULEMENT
La méditation est un état d’être à travers lequel il nous est possible de faire l’expérience de la concentration, mais également d’être témoin de notre propre conscience à travers nos sens. Lorsque nous sommes témoin de notre conscience, nous sommes libres intérieurement de choisir nos pensées et nos croyances. Dans le cadre de ce cours, nous abordons les différents types de méditation, certaines techniques de respiration, les chakras, les mudras, les mantras et plus.
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Commence à bâtir ton coffre à outils dès maintenant avec les bases de la méditation !
DISPONIBLE DÈS LE 12 SEPTEMBRE
Durée : 30 minutes
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Tu aimerais être plus constante dans ta pratique de la méditation afin d'en ressentir les bienfaits au quotidien. Tu n'as pas nécessairement envie de te déplacer tout le temps. Alors, je t'offre la possibilité de demeurer dans le confort de ton foyer et de méditer avec moi pendant 30 minutes.
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INTRODUCTION À LA
COHÉRENCE CARDIAQUE
Il s'agit d'une technique de respiration simple permettant de réguler le rythme cardiaque. Cette technique est particulièrement efficace en cas de stress ou encore lors d'une forte réactivité émotionnelle. Elle vise à réguler la variabilité de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire l'intervalle de temps qui sépare les battements de votre cœur. La régulation passe par le système nerveux autonome qui régit la respiration, la fréquence cardiaque, la digestion, entre autre chose.
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La cohérence cardiaque agit à la fois au niveau physique et psychique. Elle procure un apaisement et diminue le stress en quelques minutes.
INTRODUCTION À LA
PLEINE CONSCIENCE
INTRODUCTION À LA
MARCHE MÉDITATIVE
La pleine conscience est l’inverse du pilote automatique. Cette pratique équivaut à porter toute son attention sur le moment présent, de façon ouverte et libre de tout jugement.
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À travers des exercices de respirations, des méditation tu deviendras non pas régit par tes programmes automatiques, mais l'observateur ou l'observatrice de tes pensées et de tes émotions en pratiquant la pleine conscience.
La marche méditative est une forme de méditation active en pleine nature. C’est marcher en pleine conscience ! C’est prendre conscience de notre corps en mouvement, de notre respiration et de la nature qui nous entoure en écoutant les oiseaux, le vent, le bruit de nos pas.
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Ce cours te permettra d'avoir les outils pour pratiquer la marche méditative afin que tu puisses obtenir les nombreux bienfaits qu'elle offre.